{"id":159068,"date":"2021-03-25T11:47:54","date_gmt":"2021-03-25T15:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/old.cieleathletics.com\/journal\/?p=159068"},"modified":"2021-03-25T13:07:10","modified_gmt":"2021-03-25T17:07:10","slug":"ces-moments-de-legerete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journal.cieleathletics.com\/fr\/blog\/2021\/03\/25\/ces-moments-de-legerete\/","title":{"rendered":"ces moments de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<!-- section: feature -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-feature.section-block_605c00b73700a {\n\t\tmargin-bottom: 0;\n\t}\n\n\t#single .section-feature.section-block_605c00b73700a .inner {\n\t\tmax-width: 1100px;\n\t\ttext-align: left;\n\t}\n\n\t#single .section-feature.section-block_605c00b73700a .text {\n\t\tmax-width: 480px;\n\t\tcolor: #FFFFFF;\n\t}\n<\/style>\n<div class=\"section-feature section-block_605c00b73700a\" style=\"background-image:url(https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_feature.jpg);\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tces moments de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<!-- section: intro -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-intro.section-block_605c00c63700b {\n\t\tmargin-top:  -120px;\n\t\tpadding-top: px;\n\t}\n<\/style>\n<div class=\"section-intro section-block_605c00c63700b\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"flex\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"child image\">\n\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_intro.jpg\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"child text \">\n\t\t\t\t\t<div class=\"box\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"tags\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/journal.cieleathletics.com\/fr\/blog\/category\/portraits-fr\/communautes\/\">Communaut\u00e9s<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"credits\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"credit\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"century_gothic_bold\">mots<\/span> x\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/schroy\/\" target=\"_blank\">brian schroy<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"credit\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"century_gothic_bold\">photos<\/span> x\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jkh_photo\/\" target=\"_blank\">joe hale<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c01223700e {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c01223700e {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c01223700e .inner {\n\t max-width:                        none;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c01223700e .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c01223700e .content .block {\n\t display: inline-block;\n\t\tmax-width:                                 900px;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c01223700e .content .block {\n\t\t\tmax-width: 500px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c01223700e\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\t<b>La course est un sport inconfortable qui a pour objectif de bouger aussi rapidement qu\u2019il en est humainement possible, en \u00e9tant toujours \u00e0 la limite de ses capacit\u00e9s.<\/b> <br \/>\r\n<br \/>\r\nL\u2019esprit a tendance \u00e0 se d\u00e9brancher de cette r\u00e9alit\u00e9 avant le corps, avant que l\u2019acide lactique s\u2019accumule, que la respiration s\u2019acc\u00e9l\u00e8re, et que la naus\u00e9e s\u2019installe. Il y a une obsession pour la cadence de course, la performance et le temps qui accompagne le mouvement. Plusieurs athl\u00e8tes craignent profond\u00e9ment cet inconfort et d\u00e9cident donc simplement de mettre la course de c\u00f4t\u00e9. D\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent acc\u00e9l\u00e9rer afin de rendre le temps pass\u00e9 \u00e0 courir plus court. \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t<!-- section: feature -->\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 {\n\t\t\tmargin-bottom:  50px;\n\t\t\tpadding-top:    300px;\n\t\t\tpadding-bottom: 300px;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 {\n\t\t\t\tmargin-bottom: 15;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  0;\n\t\t\tpadding-right: 0;\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 .inner {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 .text {\n\t\t\t max-width: 670px;\n\t\t padding-top:                              50px;\n\t\t\tpadding-bottom:                                  50px;\n\t\t\tpadding-left:                                    70px;\n\t\t\tpadding-right:                                   70px;\n\t\t\tcolor: #303030;\n\t\t\tbackground: #ffffff;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 .text {\n\t\t\t\t max-width: 500px;\n\t\t\t padding-top:                              25px;\n\t\t\t\tpadding-bottom:                                  25px;\n\t\t\t\tpadding-left:                                    10px;\n\t\t\t\tpadding-right:                                   10px;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c016537010 .text .content {\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\t<\/style>\n\t<div class=\"section-photo-feature section-block_605c016537010\" style=\"background-image:url(https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_misconceptions.jpg);\">\n\t\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_misconceptions.jpg\" alt=\"\" class=\"show_1024\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\tla course n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre difficile.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c032c37011 {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c032c37011 {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c032c37011 .inner {\n\t max-width: 900px;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c032c37011 .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c032c37011 .content .block {\n\t display:                     block;\n\t\tmax-width:                                 none;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c032c37011\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\tEn fait, elle peut \u00eatre plut\u00f4t confortable, conversationnelle, et m\u00eame plaisante. La solution la plus simple est de ralentir le rythme, et de courir avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 afin d\u2019appr\u00e9cier le paysage, la compagnie, et les miles parcourus. <br \/>\r\n<br \/>\r\nPour The Track Club (le TTC), il est question de profond\u00e9ment appr\u00e9cier cette sortie de course l\u00e9g\u00e8re d\u2019une heure, qu\u2019on utilise pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration et r\u00e9initialiser le corps entre les entrainements, les efforts soutenus et les longues sorties. Le TTC est une communaut\u00e9 de coureurs d\u2019\u00e9lite et d\u2019aspirants au titre qui s\u2019efforcent de balancer leur vie professionnelle et leurs ambitions de coureurs de haut niveau. Nous sommes tous \u00e0 la poursuite des objectifs athl\u00e9tiques les plus nobles, des S\u00e9lections olympiques am\u00e9ricaines aux positions sur l\u2019\u00e9quipe nationale, en allant jusqu\u2019aux podium des championnats du monde, mais aucun d\u2019entre nous ne coche la case \u00ab coureur professionnel \u00bb quand il est question d\u2019occupation. Nous vivons et nous entrainons dans cette Mecque du millage qu\u2019est Boulder, Colorado, coinc\u00e9e entre les contreforts des Montagnes Rocheuses, \u00e0 l\u2019ombre des pics dentel\u00e9s des Flatirons. Les meilleurs coureurs d\u2019endurance au monde se rejoignent dans notre petite ville aux airs de grandeur pour y b\u00e9n\u00e9ficier de son \u00e9l\u00e9vation, du soleil omnipr\u00e9sent, des conditions s\u00e8ches et des hivers plut\u00f4t doux. Que Boulder soit la maison, ou juste un camp de base temporaire le temps d\u2019un bloc d\u2019entrainement, plusieurs des meilleurs coureurs du monde finissent par y \u00e9lire r\u00e9sidence un jour ou l\u2019autre.<br \/>\r\n<br \/>\r\nComparativement \u00e0 pas mal d\u2019autres groupes dans le monde de la course \u00e0 pied, nous mettons vraiment l\u2019accent sur la course lente, avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. Qu\u2019est-ce que la course avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9? C\u2019est simplement l\u2019oppos\u00e9 de courir trop soutenu, ou durement. Le concept peut sembler de base, mais dans un monde hyper comp\u00e9titif rempli de segments Strava, de records de parcours, de trolls sur internet, l\u2019id\u00e9e de c\u00e9l\u00e9brer la course l\u00e9g\u00e8re est plut\u00f4t difficile \u00e0 saisir.\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t<!-- section: feature -->\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 {\n\t\t\tmargin-bottom:  50px;\n\t\t\tpadding-top:    300px;\n\t\t\tpadding-bottom: 300px;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 {\n\t\t\t\tmargin-bottom: 15;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  0;\n\t\t\tpadding-right: 0;\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 .inner {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 .text {\n\t\t\t max-width: 670px;\n\t\t padding-top:                              50px;\n\t\t\tpadding-bottom:                                  50px;\n\t\t\tpadding-left:                                    70px;\n\t\t\tpadding-right:                                   70px;\n\t\t\tcolor: #303030;\n\t\t\tbackground: #ffffff;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 .text {\n\t\t\t\t max-width: 500px;\n\t\t\t padding-top:                              25px;\n\t\t\t\tpadding-bottom:                                  25px;\n\t\t\t\tpadding-left:                                    30px;\n\t\t\t\tpadding-right:                                   30px;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c034037012 .text .content {\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\t<\/style>\n\t<div class=\"section-photo-feature section-block_605c034037012\" style=\"background-image:url(https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_running-hard.jpg);\">\n\t\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_running-hard.jpg\" alt=\"\" class=\"show_1024\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\tl\u2019un des plus grands mythes qui a cours chez les coureurs est qu\u2019il faut toujours courir le plus durement ou intens\u00e9ment possible. \t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c039d37013 {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c039d37013 {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c039d37013 .inner {\n\t max-width: 900px;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c039d37013 .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c039d37013 .content .block {\n\t display:                     block;\n\t\tmax-width:                                 none;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c039d37013\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\tC\u2019est certainement la raison pour laquelle autant de gens disent d\u00e9tester ce sport.<br \/>\r\n<br \/>\r\nLa course n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre une activit\u00e9 difficile. En fait, les coureurs b\u00e9n\u00e9ficient souvent plus \u00e0 courir lentement pour activer son syst\u00e8me cardiaque et circulatoire, sans aller causer de tensions indues sur le corps. Matt Hensley, qui coach les athl\u00e8tes du TTC sous l\u2019organisation Boulder Underground qu\u2019il chapeaute, pr\u00eache ce concept comme \u00e9tant la cl\u00e9 de ses principes d\u2019entrainement.\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t<!-- section: feature -->\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 {\n\t\t\tmargin-bottom:  50px;\n\t\t\tpadding-top:    300px;\n\t\t\tpadding-bottom: 300px;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 {\n\t\t\t\tmargin-bottom: 15;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  0;\n\t\t\tpadding-right: 0;\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 .inner {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 .text {\n\t\t\t max-width: 670px;\n\t\t padding-top:                              50px;\n\t\t\tpadding-bottom:                                  50px;\n\t\t\tpadding-left:                                    70px;\n\t\t\tpadding-right:                                   70px;\n\t\t\tcolor: #303030;\n\t\t\tbackground: #ffffff;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 .text {\n\t\t\t\t max-width: 500px;\n\t\t\t padding-top:                              25px;\n\t\t\t\tpadding-bottom:                                  25px;\n\t\t\t\tpadding-left:                                    30px;\n\t\t\t\tpadding-right:                                   30px;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c03ba37014 .text .content {\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\t<\/style>\n\t<div class=\"section-photo-feature section-block_605c03ba37014\" style=\"background-image:url(https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_easy-days-quote.jpg);\">\n\t\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_easy-days-quote.jpg\" alt=\"\" class=\"show_1024\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\t\u00ab les journ\u00e9es faciles sont faites pour \u00eatre plus faciles. \u00bb\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c041137015 {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c041137015 {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c041137015 .inner {\n\t max-width:                        none;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c041137015 .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c041137015 .content .block {\n\t display: inline-block;\n\t\tmax-width:                                 900px;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c041137015 .content .block {\n\t\t\tmax-width: 500px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c041137015\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\t\u00ab La course l\u00e9g\u00e8re favorise l\u2019int\u00e9grit\u00e9 structurelle, le d\u00e9veloppement des capillaires et mitochondries, augmente la myoglobine dans les fibres musculaires et acc\u00e9l\u00e8re le processus de r\u00e9cup\u00e9ration. \u00bb<br \/>\r\n<br \/>\r\nTansey Lystad, membre du TTC, a repr\u00e9sent\u00e9 l\u2019\u00e9quipe am\u00e9ricaine aux championnats Panam\u00e9ricains de cross-country de 2020 o\u00f9 elle a termin\u00e9 en sixi\u00e8me position au classement g\u00e9n\u00e9ral. Elle jongle pr\u00e9sentement entre son emploi \u00e0 temps plein en tant que professeure de sciences dans une \u00e9cole secondaire, et son ambition d\u2019atteindre les temps qualificatifs pour les S\u00e9lections olympiques \u00e0 la course sur piste. \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t<!-- section: feature -->\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c042737016 {\n\t\t\tmargin-bottom:  50px;\n\t\t\tpadding-top:    500px;\n\t\t\tpadding-bottom: 500px;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c042737016 {\n\t\t\t\tmargin-bottom: 15;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c042737016 .inner {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c042737016 .text {\n\t\t\t padding-top:                              50px;\n\t\t\tpadding-bottom:                                  50px;\n\t\t\tpadding-left:                                    70px;\n\t\t\tpadding-right:                                   70px;\n\t\t\tcolor: #303030;\n\t\t\tbackground: #ffffff;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c042737016 .text {\n\t\t\t\t padding-top:                              25px;\n\t\t\t\tpadding-bottom:                                  25px;\n\t\t\t\tpadding-left:                                    30px;\n\t\t\t\tpadding-right:                                   30px;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c042737016 .text .content {\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\t<\/style>\n\t<div class=\"section-photo-feature section-block_605c042737016\" style=\"background-image:url(https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_tansey.jpg);\">\n\t\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_tansey.jpg\" alt=\"\" class=\"show_1024\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\tquand tansey courait en division 1 lors de ses ann\u00e9es universitaires, ses co\u00e9quipi\u00e8res n\u2019arrivaient pas \u00e0 comprendre pourquoi elle courait aussi lentement lors de ses journ\u00e9es de r\u00e9cup\u00e9ration. \t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c047c37017 {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c047c37017 {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c047c37017 .inner {\n\t max-width:                        none;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c047c37017 .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c047c37017 .content .block {\n\t display: inline-block;\n\t\tmax-width:                                 900px;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c047c37017 .content .block {\n\t\t\tmax-width: 500px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c047c37017\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\t\u00ab J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s chanceuse d\u2019avoir d\u00e9j\u00e0 une id\u00e9e de la course \u2018l\u00e9g\u00e8re\u2019 int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 mon entrainement d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. En arrivant \u00e0 l\u2019universit\u00e9, on me laissait souvent \u00e0 moi-m\u00eame lors des journ\u00e9es de r\u00e9cup\u00e9ration car je courais tellement plus lentement que mes co\u00e9quipi\u00e8res. Une fois, alors que nous nous rendions \u00e0 un point de rendez-vous, une co\u00e9quipi\u00e8re, voulant courir avec moi, me demande \u2018Tansey, tu cours de fa\u00e7on plus\u2026 conservatrice, n\u2019est-ce pas?\u2019 ce \u00e0 quoi j\u2019ai ris, en lui proposant de courir lentement, l\u00e9g\u00e8rement, avec moi. Ces jours-ci, je porte cette approche plus conservatrice comme un badge d\u2019honneur. Nous travaillons tellement fort \u00e0 tous les autres jours de la semaine que la petite heure de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 est ma chance de ralentir et de vraiment appr\u00e9cier ma sortie de course. Je serai la premi\u00e8re personne \u00e0 le dire si quelqu\u2019un pousse un peu trop le rythme sur le premier mile de notre heure l\u00e9g\u00e8re. \u00bb <br \/>\r\n<br \/>\r\nPour les coureurs professionnels, Boulder offre vraiment les outils n\u00e9cessaires pour produire et alimenter la performance, des th\u00e9rapeutes de toutes sortes aux divers entraineurs. Malgr\u00e9 l\u2019abondance de support, en tant que professionnels ayant une carri\u00e8re, il peut \u00eatre difficile pour nous de prendre avantage de ces services pour contrebalancer la fatigue. C\u2019est pourquoi nous mettons vraiment l\u2019accent sur la r\u00e9cup\u00e9ration maximale lors de nos journ\u00e9es d\u2019entrainement plus faciles par des sorties de course plus l\u00e9g\u00e8res. Nos horaires sont cambr\u00e9s dans le 9 \u00e0 5, commen\u00e7ant parfois m\u00eame plus t\u00f4t, ce pourquoi nous faisons notre possible pour rentrer nos entrainements avant le travail, peu importe la temp\u00e9rature. <br \/>\r\n<br \/>\r\nLe dernier mois a \u00e9t\u00e9 marqu\u00e9 par des temp\u00e9ratures en dessous du point de cong\u00e9lation et par des temp\u00eates de neige un peu al\u00e9atoires qui ont rendues la planification de nos entrainements plus difficile. Une semaine traditionnelle est g\u00e9n\u00e9ralement constitu\u00e9e d\u2019entrainements de vitesse et en puissance les lundi et jeudi, d\u2019une sortie moyenne\/longue le mardi et d\u2019une longue sortie le samedi. Les mercredi et dimanche sont des journ\u00e9es de course l\u00e9g\u00e8re, et le vendredi est une journ\u00e9e optionnelle de repos (ou extra-l\u00e9g\u00e8re). Lorsque la temp\u00e9rature n\u2019est pas au rendez-vous, nous nous effor\u00e7ons de coincer nos entrainements entre les temp\u00eates de neige, afin de pouvoir courir plus relax quand les conditions de route sont, de toute fa\u00e7on, trop glissantes ou qu\u2019il y a trop de neige pour courir plus rapidement. Plusieurs groupes de coureurs professionnels du coin ont \u00e9t\u00e9 en mesure de fuir le froid pour des camps d\u2019entrainement dans des conditions plus cl\u00e9mentes, alors que nous devions faire face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 quotidienne de \u00ab combien de couches devrai-je porter pour le prochain entrainement? \u00bb Ce qui n\u2019est en aucun cas une complainte, mais plut\u00f4t la r\u00e9alit\u00e9 de devoir jongler entre une passion et une carri\u00e8re \u00e0 temps plein. <br \/>\r\n<br \/>\r\nBien que la course soit une partie int\u00e9grante de la culture locale, plusieurs refusent l\u2019appellation de \u00ab coureur \u00bb. Les gens r\u00e9futent qu\u2019iels ne sont pas assez rapides, qu\u2019iels ne courent que quelques fois par semaines, ou que ce n\u2019est qu\u2019une activit\u00e9 qu\u2019iels font par plaisir; donc, iels ne sont pas \u00ab coureurs \u00bb. Le mot devient de plus en plus difficile \u00e0 mettre en perspective dans une ville marqu\u00e9e du d\u00e9coupage entre courir pour \u00eatre au sommet de sa discipline, et courir de fa\u00e7on r\u00e9cr\u00e9ative. Dans une ville centr\u00e9e sur l\u2019hyper-\u00e9lite, il est souvent difficile pour celles et ceux qui courent par plaisir de se sentir accept\u00e9s ou impliqu\u00e9s dans le sport. Le TTC tombe \u00e0 quelque part dans le milieu, et travaille fort pour combler les zones grises de part et d\u2019autre avec un peu de couleur. C\u2019est pour \u00e7a que nous avons cr\u00e9\u00e9 la Soft Hour. \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<!-- section: quote -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 {\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 {\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 .wrapper {\n\t\tpadding-left:  0;\n\t\tpadding-right: 0;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  30px;\n\t\t\tpadding-right: 30px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 .inner {\n\t\t max-width: 960px;\n\t\t}\n\n\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 .text {\n\t\tfont-size: 35px;\n\t\ttext-align: center;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-quote.section-block_605c04bf37019 .text {\n\t\t\tfont-size: 20px;\n\t\t}\n\t}\n<\/style>\n<div class=\"section-quote section-block_605c04bf37019\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\tLa Soft Hour est une sortie de course d\u2019une heure, l\u00e9g\u00e8re et relax, remplie de bonnes conversations, d\u2019\u00e9nergie positive et de gens enthousiastes issus de tous les milieux. Le mot \u00ab soft \u00bb se veut l\u2019appellation de tout de cette sortie, allant de la cadence au terrain emprunt\u00e9, mais surtout, aux conversations l\u00e9g\u00e8res qui l\u2019animent. Nous courons \u00e0 une cadence relax, sur des chemins plus mous pour prot\u00e9ger et renforcir nos os et nos muscles.\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c04d43701a {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c04d43701a {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c04d43701a .inner {\n\t max-width:                        none;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c04d43701a .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c04d43701a .content .block {\n\t display: inline-block;\n\t\tmax-width:                                 900px;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c04d43701a .content .block {\n\t\t\tmax-width: 500px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c04d43701a\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\tBien que les membres du TTC courent toujours plus l\u00e9g\u00e8rement lors de nos journ\u00e9es relax, l\u2019id\u00e9e pour la Soft Hour nous est venue lorsqu\u2019une amie du groupe nous a demand\u00e9 si elle pouvait se joindre \u00e0 nous pour une sortie, craignant toutefois ne pas \u00eatre capable de maintenir le rythme. Nous l\u2019avons rassur\u00e9e en lui disant que nous n\u2019allions courir \u00ab qu\u2019une heure \u00bb, \u00ab l\u00e9g\u00e8re \u00bb. Et depuis ce jour, la Soft Hour est devenue un \u00e9v\u00e9nement. Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 inviter des coureurs de tous les niveaux et milieux \u00e0 se joindre \u00e0 nous lors de ces sorties de r\u00e9cup\u00e9ration. \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t<!-- section: image -->\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#single .section-image.section-block_605c049c37018 {\n\t\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-image.section-block_605c049c37018 {\n\t\t\t\tmargin-bottom: 15;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-image.section-block_605c049c37018 .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  0;\n\t\t\tpadding-right: 0;\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-image.section-block_605c049c37018 .inner {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-image.section-block_605c049c37018 .image {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t}\n\n\t\t\t<\/style>\n\t<div class=\"section-image section-block_605c049c37018\">\n\t\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"image\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_all-comers.jpg\" alt=\"\" \/>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c052e3701b {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c052e3701b {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c052e3701b .inner {\n\t max-width:                        none;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c052e3701b .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c052e3701b .content .block {\n\t display: inline-block;\n\t\tmax-width:                                 900px;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c052e3701b .content .block {\n\t\t\tmax-width: 500px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c052e3701b\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\t<b>Aujourd\u2019hui, la Soft Hour est un \u00e9v\u00e9nement pour tous, o\u00f9 les coureurs r\u00e9cr\u00e9atifs n\u2019ont pas \u00e0 craindre de ne pas pouvoir maintenir le rythme, tout en donnant aux coureurs avanc\u00e9s l\u2019opportunit\u00e9, et une raison, pour ralentir. <\/B><br \/>\r\n<br \/>\r\nApr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es \u00e0 travailler avec d\u2019autres entraineurs et athl\u00e8tes, Coach Hensley recommande que toutes les courses de r\u00e9cup\u00e9ration soient \u00e0 un minimum de deux \u00e0 trois minutes plus lentes que notre cadence sur le 5k. Il n\u2019y a pas de cons\u00e9quences \u00e0 courir plus lentement, alors notre groupe tend \u00e0 simplement aller au plus lent. La r\u00e8gle d\u2019or, c\u2019est que nous ne sommes qu\u2019aussi rapides que notre coureur le plus lent. La cadence peut diff\u00e9rer grandement d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, alors nous faisons de notre mieux pour \u00eatre accommodant pour tous. <br \/>\r\n<br \/>\r\nLa COVID-19 a certainement eu un impact sur la Soft Hour. Alors que les magasins et les \u00e9coles fermaient leurs portes et que les gouvernements locaux demandaient aux citoyens de rester \u00e0 la maison, l\u2019exercice ext\u00e9rieur est rest\u00e9 une exception aux r\u00e8gles. La Soft Hour est devenue notre heure sociale. Nous avions la chance d\u2019avoir 60 minutes d\u2019interactions humaines. M\u00eame si nous demandions de maintenir une distance entre chacun et de porter un couvre-visage, c\u2019\u00e9tait tout de m\u00eame une opportunit\u00e9 en or pour se sortir de la maison, et avoir des interactions humaines hors d\u2019une fen\u00eatre Zoom. <br \/>\r\n<br \/>\r\nDe l\u00e0, nous avons vraiment pu appr\u00e9cier la course sous sa forme la plus pure. \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t<!-- section: feature -->\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c {\n\t\t\tmargin-bottom:  50px;\n\t\t\tpadding-top:    300px;\n\t\t\tpadding-bottom: 300px;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c {\n\t\t\t\tmargin-bottom: 15;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  0;\n\t\t\tpadding-right: 0;\n\t\t}\n\n\t\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c .inner {\n\t\t\tmax-width: none;\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c .text {\n\t\t\t max-width: 670px;\n\t\t padding-top:                              50px;\n\t\t\tpadding-bottom:                                  50px;\n\t\t\tpadding-left:                                    70px;\n\t\t\tpadding-right:                                   70px;\n\t\t\tcolor: #303030;\n\t\t\tbackground: #ffffff;\n\t\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c .text {\n\t\t\t\t max-width: 500px;\n\t\t\t padding-top:                              25px;\n\t\t\t\tpadding-bottom:                                  25px;\n\t\t\t\tpadding-left:                                    30px;\n\t\t\t\tpadding-right:                                   30px;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\n\t\t#single .section-photo-feature.section-block_605c05443701c .text .content {\n\t\t\ttext-align: left;\n\t\t}\n\t<\/style>\n\t<div class=\"section-photo-feature section-block_605c05443701c\" style=\"background-image:url(https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_running-soft.jpg);\">\n\t\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/old.cieleathletics.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/03\/the-softest-hour_running-soft.jpg\" alt=\"\" class=\"show_1024\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text century_gothic_bold\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t\t\tcourir l\u00e9g\u00e8rement est une c\u00e9l\u00e9bration de la libert\u00e9 de mouvement. elle permet au corps de se d\u00e9tendre, au sang de circuler, et au temps de passer. \t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n<!-- section: text -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-text.section-block_605c05b63701d {\n\t\tmargin-top:    0px;\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c05b63701d {\n\t\t\tmargin-top:    0px;\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c05b63701d .inner {\n\t max-width:                        none;\n\t padding-top:                             0px;\n\t\tpadding-bottom:                                 0px;\n\t\tpadding-left:                                   0px;\n\t\tpadding-right:                                  0px;\n\t \t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-25 .inner {\n\t\t\tpadding-top:    0px;\n\t\t\tpadding-bottom: 0px;\n\t\t\tpadding-left:   0px;\n\t\t\tpadding-right:  0px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c05b63701d .content {\n\t\ttext-align: center;\n\t\t}\n\n\t#single .section-text.section-block_605c05b63701d .content .block {\n\t display: inline-block;\n\t\tmax-width:                                 900px;\n\t text-align: center;\n\t}\n\n\t\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-text.section-block_605c05b63701d .content .block {\n\t\t\tmax-width: 500px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t<\/style>\n<div class=\"section-text section-block_605c05b63701d\">\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<div class=\"inner\">\n\t\t\t<div class=\"content\">\n\t\t\t\t<div class=\"block\">\n\t\t\t\t\tDes amiti\u00e9s se forment par l\u2019accumulation de conversations, une heure \u00e0 la fois. On dit g\u00e9n\u00e9ralement que la course est ce qui se rapproche le plus de la sensation de flotter, avec chaque pas touchant le sol pour une milliseconde avant de se re-propulser dans les airs. La Soft Hour nous donne la possibilit\u00e9 de cette sensation, sans efforts, et sans avoir l\u2019esprit qui nous joue des tours.<br \/>\r\n<br \/>\r\nEvan Schwartz, co\u00e9quipier du TTC, a d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 \u00e0 Boulder apr\u00e8s avoir couru son marathon en 2:18:19, un temps lui permettant de se qualifier pour les S\u00e9lections olympiques sur cette distance. Au haut point de son entrainement, Evan courait 120 miles par semaine, ou 193 km. Apr\u00e8s avoir accept\u00e9 un emploi pour la start-up en technologie de course, Stryd Running, Evan a d\u00fb ajuster son horaire d\u2019entrainement, \u00e9lisant r\u00e9sidence avec le TTC. <br \/>\r\n<br \/>\r\n\u00ab De faire partie d\u2019un groupe de coureurs qui partagent une m\u00eame vision et des objectifs de course similaires, \u00e7a a chang\u00e9 ma fa\u00e7on de m\u2019entrainer. Je trouve que la r\u00e9cup\u00e9ration est beaucoup plus difficile en altitude, mais j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que de courir plus relax, plus l\u00e9g\u00e8rement, me permettait de r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement et donc de vraiment focaliser sur des entrainements de meilleure qualit\u00e9. Parfois, il faut apprendre \u00e0 courir lentement pour courir plus vite. \u00bb<br \/>\r\n<br \/>\r\nDepuis les d\u00e9buts de la Soft Hour, nous avons eu la chance de connecter avec des coureurs et des groupes \u00e0 travers les \u00c9tats-Unis, de New York \u00e0 Los Angeles, Chicago \u00e0 Portland. Nous avons m\u00eame eu des gens du Royaume-Uni et d\u2019Allemagne qui nous ont confi\u00e9 leur amour profond pour les sorties de course l\u00e9g\u00e8res. Quand des coureurs viennent visiter Boulder et se cherchent un groupe avec qui partager quelques miles, nous les accueillons toujours les bras ouverts, et des jambes bien d\u00e9tendues. Nous avons chang\u00e9 le logo de notre \u00e9quipe pour un cornet de cr\u00e8me glac\u00e9e molle, histoire de toujours nous rappeler de courir avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, et d\u2019avoir du plaisir. Alors que nous ouvrons nos applications Strava pour admirer notre cadence lente, nous sommes toujours salu\u00e9s par des coureurs de partout dans le monde commentant avec des \u00e9mojis de cr\u00e8me molle, en solidarit\u00e9 avec notre m\u00e9thode. La Soft Hour permet aux coureurs de tous les niveaux de courir ensemble. \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<!-- section: quote -->\n<style type=\"text\/css\">\n\t#single .section-quote.section-block_605c05cf3701e {\n\t\tmargin-bottom: 50px;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-quote.section-block_605c05cf3701e {\n\t\t\tmargin-bottom: 15px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-quote.section-block_605c05cf3701e .wrapper {\n\t\tpadding-left:  0;\n\t\tpadding-right: 0;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single .section-quote.section-block_605c05cf3701e .wrapper {\n\t\t\tpadding-left:  30px;\n\t\t\tpadding-right: 30px;\n\t\t}\n\t}\n\n\t#single .section-quote.section-block_605c05cf3701e .inner {\n\t\t max-width: 960px;\n\t\t}\n\n\t#single .section-quote.section-block_605c05cf3701e .text {\n\t\tfont-size: 35px;\n\t\ttext-align: center;\n\t}\n\n\t@media screen and (max-width: 1024px) {\n\t\t#single 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